癫痫病人睡眠不好怎么办

现在很多人都习惯晚睡，由于白天忙于工作，或者是经常加班，想趁着晚上的时间放松一下，玩玩游戏或者是玩手机。作为癫痫患者还是需要正常休息，不能经常熬夜的，因为一个好的睡眠对疾病的恢复是有帮助的。今天就和大家一起来聊聊癫痫和睡眠的关系。其实，早在一个多世纪以前，人们就认识到癫痫与睡眠相关。近几年来，大量研究表明，癫痫患者确实比健康人群更易出现不同程度的睡眠障碍。下面还是先来看看癫痫病人睡眠不好怎么办。

如睡眠障碍、不宁腿综合征、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征(主要表现为夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡)、周期性肢体运动障碍、异态睡眠、失眠及日间过度嗜睡等，癫痫和睡眠的关系错综复杂，二者又相互影响。

癫痫和睡眠的关系

一方面，睡眠可影响癫痫发作，良好的睡眠有益于癫痫的治疗，也可预防癫痫的发作。而失眠及睡眠剥夺则可能导致癫痫发作，因为睡眠剥夺能使患者脑干网状结构上行激活系统功能降低;对大脑皮质和边缘系统的激活作用减弱，使发作波更易释放，进而诱发癫痫。

另一方面，癫痫发作或痫样放电可改变睡眠结构，进而干扰睡眠，影响到癫痫病人的睡眠质量。例如：成人部分性癫痫发作可减少了睡眠效率和快速眼动相睡眠时间，加重睡眠结构异常。长期服药抗癫痫药物也会对癫痫患者睡眠结构确实存在不同程度的影响。

怎样才能让癫痫患者睡得安稳?

1、保持良好的睡眠姿势

良好的睡眠姿势能帮助呼吸畅通，以防因为呼吸困难而造成癫痫发作，癫痫患者应该养成仰卧或侧卧的睡眠姿态，促使自己呼吸畅通，以防因为呼吸困难而造成癫痫发作，尽量避免俯卧睡姿，特别是夜间发作频繁的儿童更应避免。

2、建立良好的睡眠周期

家属可指导患者日间进行适量的锻炼运动，夜晚保证充足的休息和睡眠时间，建立良好的睡眠周期。

3、减轻或解除心理压力

癫痫患者应该每天按时上床睡觉，建立良好的睡眠周期，睡前避免胡思乱想，压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态，从而难以入睡。

因此睡前可积极进行自我调节，放松心情，恢复平静，能很快帮助入睡。注意，家长不要在睡前给患儿讲恐怖的故事，不要在睡前训斥孩子。

4、创造良好的睡眠环境

睡觉时应该创造一个有利的睡眠环境，房间尽量安静、光线幽暗，不要开灯睡觉，床周围也不要有尖锐的物品，免得发作时对身体造成伤害。

5、合理使用癫痫药物

癫痫是一种顽固性慢性疾病，一般治疗疗程长、见效慢，需要长期的服药控制癫痫发作，所以癫痫患者在治疗期间一定要合理服用癫痫药物，切不可随便减药或停药，诱发癫痫的发作。

睡眠与癫痫关系密切，良好的睡眠在癫痫患者的病情控制和生活质量中扮演非常重要的角色，如果睡眠不好，将不利于癫痫的控制，且容易诱发癫痫发作，因此，千万不要小看睡眠给我们带来的好处。

保持优质的睡眠质量和充足的睡觉时间，才能保持良好的体力以及精力，更好的帮助疾病康复。经常失眠的癫痫患者，平时应注意对睡眠质量进行观察，如发现异常应及时就医治疗，避免造成病情恶化。

癫痫病人睡眠不好怎么办，总而言之，癫痫发作的危害始终都是我们不容忽视的问题，所以一定要注意及时发现，及时治疗。癫痫发作时是有危险的，所以一定不要有任何拖延的情况出现，以免导致病情进一步恶化，治疗起来更加困难。